Garmin Forerunner 45 är en uppgradering till den budgetvänliga Forerunner 35, och den här nya modellen erbjuder fortfarande enkla, utan krusiduller spårning i en återvändsgranskning. Men det kommer nu med några av de tränings- och wellnessfunktioner som vi brukar se i klockor mycket högre upp i Forerunner-livsmedelskedjan.
Förutom inbyggd GPS får du optisk hjärtfrekvens från handleden, adaptiva träningsplaner, VO2 max, aktivitet och sömnspårning, övervakning av övervakning av kroppsnivå, spårning av spår, musikreglage, smarta meddelanden och några väldigt snygga säkerhetsfunktioner såsom levande spårning och incidentdetektering.
Det finns mycket här för prislappen, så kan även seriösa löpare spara sig lite pengar genom att välja detta billigare alternativ? Vi har spenderat de senaste veckorna genom att förbereda Forerunner 45 för att ta reda på det.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Garmin Forerunner 45 pris och tillgänglighet
- Ut nu i Storbritannien, USA och Australien
- Kostnader £ 169.99 / $ 199.99 / AU $ 299
Med £ 169,99 / $ 199,99 / AU $ 299,00-prislappen är Forerunner 45 en av Garmins billigaste klockor och sitter mitt i budgeten med löpande klockhållare tillsammans med Polar M430 och Coros Pace.
Design och skärm
- Mycket grundläggande men inte obehaglig design
- Lätt och mer plast än top-end klockor
- Enkel navigering och kontroller
Det finns faktiskt två nya Forerunner 45-versioner, standarden 45 som har ett 42mm-fodral och 45S med ett något mindre 39mm fodral, lämpligt för dem med mindre handleder. Även 42mm-fodralet är mycket mindre än de flesta andra klockor.
Båda har en 1,04 tums, 208 x 208 färgdisplay. Klart kommer du inte att få Apple Watch-upplösning till det här priset, men skärmen har tydlig klarhet och ljusstyrka, och färgerna, medan begränsade, hjälper dig att lättare läsa din statistik och få det hela att känna lite cheerier.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Garmins igenkänliga 5-knapps kontrollinställning är här med knapparna för start / stopp, bakåt, upp och ner och en bakgrundsbelysning. Den som har använt Garmin de senaste åren kommer att hitta detta snyggt bekant, och det är en av de mest intuitiva meny- och navigationsstrukturerna som du hittar på någon löpande klocka.
Forerunner 45 är otroligt lätt på mellan 32-36 g, beroende på vilken storlek du väljer. Det beror främst på plastramen och knapparna, och det mjuka silikonbandet som vissa kan hitta lite billigt.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Men bonusen här är att det är en anständig bekväm klocka att bära 24/7. Om vi hade en bugbear så var det att bältesreglaget skulle slänga av och lämna änden av bandet som flappade runt från tid till annan.
Forerunner 45 är vattentät till 50 meter, så du kan simma med det, men det finns inga badfunktioner här.
I lådan får du även Garmins förhoppningsvis-nu-standard fyrfina USB-laddningskabel. Det är en liten sak men det betyder att du nu kan använda de flesta laddkablarna från andra Garmin klockor till den här juicen. Det är verkligen praktiskt.
Funktioner, app och användbarhet
- Användbara personliga träningsplaner för nybörjare
- Adaptiva träningsplaner, VO2 max
- Sova, stress och kroppspåverkan ombord
Du får många funktioner för under $ 200 / £ 200. Om du bara kör för fitness och vill täcka grunderna, ger 45 nu dig mer än tillräckligt. Detta kommer definitivt att ta dig från soffan till 5km och förmodligen till marathon.
Om du verkligen är in i vetenskapen om träning och körning, kommer du förmodligen att gå högre än för mer statistik och insikter, men som ett billigt sätt att spåra körningar och övervaka fitness är detta ett mycket solidt erbjudande.
Huvudfokus här är att springa – det här är främst en löpande klocka – men det finns 12 aktivitetsprofiler, inklusive löpning, löpband, inomhusspår, cykel, kardio och promenad.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Dessa kan anpassas via Garmin Connect-appen, men det var lite frustrerande att hitta att du bara kan ha sex på klockan någon gång. Du måste välja vilken i appen.
Klockan har minne för att lagra 200 timmars träningsdata, men det synkroniseras automatiskt via din smartphone med Garmin Connect, så det är osannolikt att du någonsin ska testa den gränsen.
En standout-funktion, speciellt när du faktor i att denna klocka i stor utsträckning riktar sig till nybörjare, är Garmin Coach. Detta erbjuder adaptiva träningsplaner som fastställts av expertbussar för 5 km, 10 km och halvmaraton.
Du får välja ditt mål om det stannar en stund eller bara att slutföra, och du kan släppa in information som dina föredragna kördagar och aktuell körsträcka / takt.
Utbildningsplanerna är fantastiskt lätta att installera i Garmin Connect. Det tar några minuter att göra och vi älskade det faktum att träningspasserna du gör är alla baserade på dina senaste prestationer. Så den första sessionen är en Benchmark Run som då dikterar hela planen.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
I våra tester hittade vi planerna att vara allmänt förnuftiga, enkla att följa med sessionerna som skickades till din klocka och de gick verkligen upp på grundval av vad vi lyckades göra under veckan. Till exempel om vi var tvungna att göra en kortare löpning än planerat eller vi inte slog riktigt på målen, skedde våra framtida träningspass i enlighet därmed.
Det är osannolikt att du skulle vilja använda det här om du är i nivå med att försöka ha en halvlek på 1:15, men om du tränar för dina första avstånd och raser är det här verkligen en praktisk funktion.
Om du bara kör för att bygga träning kommer Forerunner 45 nu att erbjuda uppskattning VO2 max som du kan använda för att kartlägga dina framsteg.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
När det gäller löpande formulär, utöver det vanliga tempot, avståndet och hastigheten, får du också kadens, förmodligen den viktigaste löpmekaniken för nybörjare-mellanliggande löpare som vill förbättra sig.
Precis som med de flesta klockklockor får du 24/7 aktivitetsspårning och stegräkning. Det finns valfria flyttningsvarningar som uppmanar dig att gå upp och bli mobil om du har varit stillasittande under långa perioder, medan Flytta IQ-funktionen kan upptäckas om du kör, cyklar eller simmerar och kommer att flagga den här aktiviteten i dina rapporter för att visa hur du klockade din aktiva tid
Du kan också ställa in mål för antalet intensitetsminuter och dina dagliga stegmål.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Ett annat par Garmins senaste funktioner, kroppsbatteri och spårspårning packas också in i Forerunner 45. Kroppsbatteri använder en kombination av statistik som hjärtfrekvens, sömn och aktivitet för att visa dig – som en poäng av 100 – hur mycket energi du har någon gång under dagen. Kroppsbatteri låg? Sitt tyst i 15 minuter och du återställer lite ström.
På samma sätt beaktar spänningsspårningen hjärtfrekvensavläsningar och visar din spänningsnivå vid vilken tidpunkt som helst. När vi var på deadline för det här stycket steg vi och vi hittade även det registrerade högre nivåer när vi gjorde saker som en stor arbetspresentation. Som sådan är det ett användbart verktyg för spotting av stressutlösare.
Fortsätt läsa på nästa sida.
Spårning och noggrannhet
- Inkluderar GPS, GLONASS och Galileo
- Har även en hjärtfrekvensmätare
- Spårning verkar ganska noggrann, om inte helt en match för pricier alternativ
När det gäller spårning röra Garmin Forerunner 45 inte runt. Den har GPS, GLONASS och Galileo för det kompletta komplementet av satellitlänkar. Men intressant i våra test var det alltid mellan 15-30 sekunder bakom våra andra enheter för att låsa på GPS.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Det är inte världens ände men förväntar dig inte att välja körläge och gå rakt ut. Du kommer att ha tid att elda upp din spellista eller göra de dynamiska sträckor du ska göra innan du kör.
När det gäller noggrannhet pitted vi Forerunner 45 mot den mycket dyrare Polar Vantage V, och vi hittade Forerunner regelbundet lite övervärderade avstånden men vi pratar i alla fall 0,1 mil.
Och det är inte bara GPS som Forerunner 45 kan spåra. Bevis på att den optiska hjärtfrekvensövervakningen från handleden är ett måste för alla löpande klockor, även i nedre änden, förför Forerunner 45 en 4-LED Garmin Elevate-sensor.
Förutom att spåra dina mid-run-slag per minut (bpm), ger 45 också din vilande hjärtfrekvens över 7 dagar och låter dig spåra den över en 4-timmarsperiod. Det finns också en onormal hjärtfrekvensvarning som spårar om viloläge träffar 100bpm.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Under våra körningar fann vi ibland att läsningarna var lite låga jämfört med Polar H10 bröstbandet. Speciellt på intervallkörningar där intensiteten snabbt var upp, verkade Forerunner 45 kämpa för att reagera så snabbt som bröstbandet.
Sammantaget tenderade data för Forerunner 45 att sänkas. Under en testkörning klockade den till exempel vår genomsnittliga hjärtfrekvens vid 116 bpm och vår max vid 175 bpm, mot H10 vid 149 bpm och 175 bpm.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Den sista saken med hjärtfrekvens är att du också kan inaktivera den optiska sensorn för att förlänga batteritiden, vilket är användbart.
Smartwatch smarts och musik kontroller
- Låt dig styra din telefons musik från din handled
- Stödjer smartphone-meddelanden
- Nya klockans ansikten kan laddas ner
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Att koppla din Forerunner 45 med din smartphone låser smarta meddelanden för samtal, WhatsApp, SMS, Facebook-meddelanden, Instagram DM och alla andra underbara saker. Och du kan hålla en Stör inte ganska lätt ur klockan och ställ den för att blockera pip och surrande under natten.
Medan vissa pricier Garmins nu erbjuder Spotify på klockan för telefonfri musik, är Forerunner 45s kunskaper begränsade till att du kan styra musiken på din telefon. Men det är fortfarande ett steg upp från många budgetklockor och gott för de flesta.
Om du gillar lite anpassning kan du ladda ner klockans ansikten från Connect IQ men tyvärr inte butikens appar.
Fortsätt läsa på nästa sida.
Batteri-liv
- Upp till 13 timmars batterilivslängd i GPS-läge
- 7 dagar i smartwatch läge
Till det här priset är du idealiskt ute efter en löpande klocka som kommer att hålla dig en veckas träning på en enda laddning och en som har tillräckligt med singelsession för att täcka en lång maraton. Garmin Forerunner 45 gör båda lätt.
I våra tester lyckades klockan en hel vecka med timlånga körningar dagligen och sedan en 2 timmars lång sikt på söndagen. Vi släckte dock de smarta meddelandena ur valet och det kan ha förlängt livet lite. Men det finns gott om batteri här.
Bildkredit: Ditching
(Bildkrediter: Framtida)
Dom
Running watch tech har tagit några stora språng framåt de senaste åren och den här rikligt presenterade Forerunner visar att inträdesnivå löpare nu kan förvänta sig några av de briljanta spårningspartierna som vi en gång bara såg i flaggskeppsmodellerna.
Garmin Forerunner 45 är en smart, kompakt och kostnadseffektiv enhet som har mer än tillräckligt för nybörjare.
Sammantaget är det ett solidt alternativ som stansar långt över sin prislapp.
Vem är det här för?
Garmin Forerunner 45 är en löpande klocka för nybörjare som vill spåra sina miles och hålla ett öga på sin vardagliga aktivitet och hälsa, men vill inte spendera sitt månatliga lönpaket.
Men det kommer också att passa de som föredrar att hålla sina körspårningar enkla och behöver inte de extra krusidullerna och funktionerna som kommer på några gör-det-alla högre enheter.
Om du kör för fitness, är en vecka på 5 km eller du tränar för en första halv maraton och är inte säker på om det blir allt du någonsin vill göra, då är det här klockan.
Ska du köpa den?
Detta är ett av de bästa värdet klockorna ute där just nu. Du kommer att vara hårt pressad för att hitta en mer omfattande enhet till det här priset. Så, ja, om du är löpare som vi beskrev ovan tror vi att du kommer att njuta av det.
Första granskning: juli 2019
