Kondition
- Kan spåra en hel rad aktiviteter
- Har en rimlig automatisk spårningsfunktion
- Ingen GPS
Garmin Vivosmart 4 kan bäras som en vardagsspårare, men sensorerna inuti kan hålla flikar på alla möjliga saker, inklusive din träning, massor av aktiviteter, din hjärtfrekvens, stressspårning hela dagen, VO2 max och Body Batteri energimonitor.
Det finns en rad aktiviteter att välja på i Vivosmart 4s fitnessmeny, inklusive promenader, körningar, styrketräning, yoga, poolbad och några andra.
Åtminstone kommer enheten att träna, men det kommer också att samla in mer data beroende på vad du gör. Så om du är styrketräning, kommer den också att spåra dina övningar, reps och uppsättningar, tillsammans med ditt arbete och vilotider.
I vår testning fann vi att styrketräningsfunktionen fungerade mycket bra, det saknade en rep här och där, men det sparar en anteckningsbok till gymmet.
Om du glömmer att starta timern, kan Vivosmart 4 automatiskt börja spåra några träningspass, inklusive simning, gå, cykla och elliptisk träning.
Det var utomordentligt bra att spåra promenader och simma, men registrerade elliptisk träning som att gå en gång också, så även om den automatiska spårningen fungerar, kommer det inte alltid att vara på plats.
Om du är en utomhus löpare, vandrare eller cyklist kommer du bli besviken eftersom det inte finns någon GPS ombord. Om du verkligen är tillägnad någon av dessa aktiviteter, kan det vara mer meningsfullt att handla kring Garmins högre eller mer riktade trackers istället. Den här är för vardagliga användare, det är mångsidigt och det föredrar att vara inomhus.
Hjärtfrekvens
- Innehåller en VO2 max uppskattning och fitness ålder
- Hjärtfrekvensdata verkar vara korrekt
Fitness spårning görs mycket mer detaljerat med den optiska hjärtfrekvenssensorn. Enheten kommer att hålla flikar på din hjärtfrekvens för alla aktiviteter det gånger, och vi fann att detta var väldigt noggrant. Till skillnad från många mer prisvärda trackers som tenderar att förlora hjärtfrekvensdata när den når toppintensiteter, stannade Vivosmart 4 konsekvent.
Det är självklart att om hjärtfrekvensen är extremt viktig för din hälsa eller träning, kan det vara bra att välja en mer avancerad Garmin-enhet, men för alla andra är HR-spårningen mycket bra.
Men hjärtfrekvenssensorn är inte bara användbar för fitness. Vivosmart 4 kombinerar hjärtfrekvensdata med en VO2 max uppskattning för att ge dig en uppfattning om din träningsnivå och ålder.
Det här är troligt att det är trevligt för vissa (vi är 31 och har en ”20-årig” lämplighet, gå oss!) Och lite besviken för andra, men det är en bra mätning att ha möjlighet att förändras och förbättras över tiden.
Du kan också välja att få enheten att meddela dig om hjärtfrekvensen oväntat stiger över ett visst tröskelvärde, vilket du kan ställa in. Om du håller dig inaktiv i mer än 10 minuter och din hjärtrytmshjul över den tröskeln hela tiden kommer du att bli varnad.
Även om detta är lite enklare jämfört med Apple Watch 4s senaste hjärtfrekvensfunktioner, är det ett stort steg i rätt riktning för att ge konsumenterna mer synlighet och inblick i mätvärden som du skulle ha haft att besöka en läkare för att ta reda på dåtid.
Kroppsbatteri
- Handily berättar hur slitna du är
- Ger inte tillräckligt med insikt om vad du ska göra med din poäng
Kroppsbatteri är en proprietär metrisk från Garmin som i huvudsak är ett mått på hur utplånad du är varje dag. Den använder data inklusive din hjärtfrekvensvariation (HRV), sömnkvalitet, stressnivåer och aktivitet för att räkna ut ett tal mellan 0 och 100.
Tanken är om det minskar att du ska ta det lugnt, vila och göra vad du kan för att minska stressen. Ju högre det är ju mer du kan driva dig själv, träna och allmänt vara aktiv och upptagen.
Det här är verkligen praktiskt för både fysisk och mental hälsa så att du inte brinner ut. Det fungerar också för att visa mönster under hela veckan, så att du kan se trender över tiden och kanske ta reda på varför du har fluktuationer i dina energinivåer.
Det blir roligt att försöka öka ditt batteri, vilket kan förändras under hela dagen. Det är svårt att hitta balansen först. Ju mer du tränar desto bättre kommer du att känna, men överdriver det och det batteriet dräneras. Sitt ner mycket och det kan lägga till säkerhetskopiering, men kommer inte att bidra till det över tiden.
Även om det är ett bra tillägg, skulle det vara bra att få några mer specifika tips och förslag. Just nu behöver du gå och titta på vad som kan orsaka ett lågt batteri istället för att appen erbjuder förslag och åtgärder för att ta nästa.
Sova spårning
- Detaljerad, exakt sömnspårning
- Kan spåra sovsteg, blodsyre, VO2 max och SpO2
Tack vare Vivosmart 4 sensorer är sömnspårning exakt och mycket detaljerad. Det kan övervaka REM-sömn och spåra nivåerna för syrgasmättnad under natten med Pulse Ox2-sensorn.
Genom en serie grafer kan det skilja mellan ljus, djup och REM-steg i sömnen, tillsammans med rörelse hela natten.
Vivosmart 4 har en pulsoximeter som kan hålla flikar på din VO2 max, din SpO2 och din nivå av blodsyresättning. Det här är intressant, även om du inte får mycket information om vad det betyder. Det är förmodligen mycket mer värdefullt om du har ett tillstånd som kräver den typen av spårning, som sömnapné.
Påfrestning
- Kan övervaka dina stressnivåer
- Innehåller en guidad andningsträning
Garmin Vivosmart 4 använder din hjärtfrekvensdata för att spåra dina stressnivåer under hela dagen och berättar om din dag har varit lugn, balanserad eller för stressad.
Det finns också en ”Relax Reminder” -funktion, som du kan aktivera i Garmin Connect-appen. Detta kommer att skicka dig en varning när dina stressnivåer är förhöjda och fråga om du vill ta en stund att andas. Om du gör det kommer det att ge dig en enkel, guidad andningsträning.
Som med alla spårningsverktyg fungerade detta ibland ibland. Andra gånger gjorde det oss stressade att vi var stressade.
,
