Funktioner
- Kan spåra över 130 olika aktiviteter
- Vissa sporter spåras mer detaljerat än andra
- Polar Flow app är fylld med information
Vantage M kan sparka av med grunderna, med upp till 20 sportprofiler i taget från en lista över 130. Dessa profiler spårar allt från att springa, cykla och simma till CrossFit och vandra. De ger skräddarsydda algoritmer för att anpassa sig till utmaningarna för den specifika sporten och för mer exakta data.
För profiler som löpning, cykling och simning får du dataövergripande data, medan andra som CrossFit erbjuder feedback som är begränsad till hjärtfrekvens, varaktighet och kalorier som bränns. Till skillnad från Garmin Forerunner 645 finns det inga uppsättningar, reps och vilolägen för vikter träning.
Som du förväntar dig har många av de viktigaste funktionerna från Polar M430 överförts. Det finns 24-timmars aktivitetsspårning, kontinuerlig hjärtfrekvensövervakning, sömnspårning och tillgång till Polars adaptiva, personliga körprogram för avstånd från 5k till en maraton.
Bildkredit: TechRadar
Klockan synkroniseras med Polar Flow-appen och webbverktygen där du kan granska din statistik, gräva djupare in i dina data och planera träning.
Ett ord på Polar Flow. App- och webbverktygen är oerhört kraftfulla men förstå informationen och låsa upp insikten kräver lite studie för de oinitierade.
Om allt du vill ha är en efterföljande översyn av nyckeltalen från din senaste session, tjänar mobilapplikationen så kortfattat. Om du vill ta reda på hur den här sessionen har påverkat din träning och om du förbättras över tid, är informationen allt där när du vet var du ska titta.
Bildkredit: TechRadar
Förbättrad optisk hjärtfrekvens?
- Polars mest korrekta handledsbaserade optiska hjärtfrekvensmätare
- Det kan även spåra din hjärtfrekvens när du simmer
En av de viktigaste uppgraderingarna är tillägget till vad Polar kallar Precision Prime-armbandbaserad optisk hjärtfrekvens. Det är en munnfull, men enligt Polar är detta den mest exakta någonsin manövrerad optisk sensorns inställning.
Vänd Vantage M över och du kan se skillnaden. Nio LED-sensorer (4 röda och 5 gröna) ger ytterligare optiska kanaler, med flera färger och våglängder av ljus för att tränga djupare in i vävnaden. Det betyder att klockan bättre kan känna av blodflödet, nyckeln till mätning av hjärtfrekvensen.
Bildkredit: TechRadar
Detta är parat med 3D-accelerationsavläsningar och mätningar från fyra bioimpedansgivare. Tillsammans identifierar dessa oseriösa rörelser och kvaliteten på sensor-hudkontakt, som båda kan skapa ljud som påverkar noggrannheten i din hjärtfrekvensdata.
Vi testade Vantage M optisk hjärtfrekvens mot en Polar M430 parad med en H10 bröstband och de läsningar vi fick var nästan identiska. Vi fick en genomsnittlig hjärtfrekvens på Vantage M på 144BPM mot 146BPM på H10.
Men i ett annat test där vi körde en långsam två mil upp mot Garmin Fenix 5 Plus i parning med en Polar H10 bröstband, var det en viss signifikant variation. Den genomsnittliga hjärtfrekvensen från bröstbandet var 110BPM och max var 131BPM medan Vantage M-wrist-avläsningen var 124BPM-medel och 160BPM max.
Bildkredit: TechRadar
För simmare spårar Polar Vantage M: s optiska hjärtfrekvens din BPM i vattnet, och det finns även GPS-stöd för öppet vattenbad.
Utbildning Load Pro
- Ger användbar feedback och råd
- Varnar oss när vi är över eller under träning
Vantage M är utmärkt när det gäller avancerad inblick i effekterna av din träning över tiden. Funktionsuppsättningen för Training Load Pro utvärderar effekterna av dina senaste sessioner för att avslöja hur effektiva dina sessioner är, hur din träning utvecklas och att ge råd om vad du ska göra nästa.
Träningsbelastning är inte ett nytt koncept, men Polar har för första gången skildrat lasten i tre områden: hjärtbelastning (hur svårt ditt kardiovaskulära system har fungerat), muskelbelastning (hur mycket musklerna stressades under träning) och uppfattades ladda (hur svårt du tror du arbetade).
Muskelbelastningen kan endast spåras om du använder en strömförsörjning från en tredje part, men kardio och uppfattad belastning kommer bakas in i M.
Denna data är knäckt och förvandlad till en snabb överblick över din nuvarande träningsstatus. Du kan se om du är Detraining, Maintaining, Productive eller Overreaching.
Via klockan och appen kommer Polar sedan göra rekommendationer om vad du ska göra nästa, till exempel om de senaste fem sessionerna har lagt till en tung träningsbelastning, kommer det att föreslå att du kanske överväger en lätt kardio träning istället för en all-out beasting på spåret. Syftet är att undvika över träning, skada och väsentligt för att optimera den tid du spenderar träning.
Bildkredit: TechRadar
Det finns också två nya mätvärden, Strain and Tolerance. Stam mäter den genomsnittliga dagliga belastningen från de senaste 7 dagarna för att ge en indikation på trötthet medan Tolerans ser på hur intensivt du har tränat under de senaste 28 dagarna.
Forskning har visat att när förhållandet mellan belastning och tolerans topps 1,5 kommer du in i ”mer sannolikt att bli skadad zon”. Och M kommer att berätta när det är i fara att komma in i det, om, farozonen.
Vi fann att det tog lite tid för M att ”lära känna oss” men efter ett par veckor matchade feedbacken hur vi kände och oftare än inte erbjudit användbar rådgivning.
Till exempel, efter en period på 3 dagar utan träning på grund av en liten skada, fick vi meddelandet ”Du har tränat mindre än vanligt men bara tillräckligt för att behålla din träning. Om du håller på det för länge, kommer detraining att ske. ”
Det som är starkt här är att Polar gör data till mer mänskliga, relatable och handlingsbara insikter. Det är definitivt ett steg upp. Vad vi skulle älska var om du kunde berätta varför du inte tränade.
Det frågar dig redan frågor om hur du upplevde din träning och lägger till flera lager för att göra det mer av en tvåvägsmatning kan ge stora fördelar. När allt är vi människor inte maskiner och ju mer våra enheter förstår de andra trycket i livet, desto mer värdefullt och användbart kommer de att vara.
Bildkredit: TechRadar
GPS-spårning och noggrannhet
- GPS-krokar på snabbt
- Verkar noggrann i testen
Polar Vantage M har GPS och A-GPS, eller assisterad GPS, för snabb snabbkorrigering på satelliterna. Vi hittade att kroken var snabb och då i våra jämförande tester matchade M sig bra mot den mycket pålitliga Garmin Fenix 5 Plus när det gäller mid-run pacing och det totala avståndet spåras.
Running power
- Running power behöver extra utrustning för att arbeta
Möjligheten att spåra drivkraft från handleden är en av standoutfunktionerna på Polar Vantage V men tyvärr finns det inte på M.
Du kan dock para en tredjepartsgivare som Stryd Footpod med in-run-data som matas in på din klocka och din muskelbelastningsstatistik läggs till i träningsbelastningsinsikten.
Smartwatch färdigheter
- Smartwatch-meddelanden kommer senare
- Inga kontaktlösa betalningar eller musikkontroller
Utan att bli svettig, kommer Polar Vantage M att erbjuda några smartwatch-möjligheter, men de ligger fortfarande mycket i rörledningen. Smartphone-meddelanden och varningar kommer senare som en mjukvaruuppdatering, till exempel.
Vad du inte kommer att få är saker som musikkontroll, inbyggd Spotify eller kontaktlös betalning, som du kan hitta på Garmin Forerunner 645 Music. Detta är fortfarande ett träningsredskap framförallt snarare än en smartwatch som gör sport.
Batteri-liv
- Cirka 30 timmar träningstid
- Varade oss nästan 2 veckor
När det gäller att stanna kvar, kräver Vantage M en mycket konkurrenskraftig 30 timmars träningstid med full GPS och optisk hjärtfrekvens. I våra tester fann vi att det var ganska mycket på.
Vi fann att vi skulle få knappt två veckors träning från en enda avgift baserad på fyra en timme och en lång 2-3 timmars sessioner per vecka. Det ligger ovanpå den dagliga användningen.
En sak som vi skulle vilja ha sett var möjligheten att justera vissa inställningar på saker som GPS, puls, skärmsljus och ljusstyrka som kan användas för att förlänga batteriets livslängd.
,
