De bästa apparna för hälsa, kost och träning för iPhone
Våra favorit iPhone-appar för att hålla dig i form, träna, minska stress och koppla av.
(Bildkredit: Crunchy Bagel)
Streaks Workout
- $ 3.99 / £ 3.99 / AU $ 5.99
Streaks Workout är en träningsapp som gifter sig med omedelbarhet och djup. För snabbt att starta ett träningspass, tryck på en tid. Appen kommer att formulera en rutin för din räkning, skälla order när övningarna växlar. Alternativet sträcker sig från det relativt enkla sex minuters ”snabba” till det uppriktigt masochistiska 30-minuters ”extremt”.
När du har tid och lutning att planera finns det många fler alternativ. Du kan växla till och från specifika övningar, eller lägga till dina egna, med uppgift om hur lång tid en rep tar, och om det ska tidsinställas eller räknas. Vill du ha en helt anpassad rutin? Det är också möjligt.
Fortsätt använda Streaks Workout, och appen loggar din historik och streck. Du kan ställa in mål varje vecka och appen länkar till Apple Health. Det kommer även att spåra träningspass på enheter om du börjar på en iPad eller Apple TV. Så nu finns det ingen flykt från att bli montare.
(Bildkredit: Ditching)
COSM
- $ 1.99 / £ 1.99 / AU $ 2.99
Cosm är utformad för att lugna och fokusera ditt sinne genom omgivande ljudkomposition – och journalföring.
Musikbiten liknar Brian Enos Bloom-app, med att du knacka på skärmen för att samtidigt spela anteckningar och få former visas under dina siffror. Dina kranar sammanfaller i en semi-slumpmässig repeterande loop.
Men Cosm skiljer sig från Bloom på viktiga sätt. Det finns flera instrument att välja (om än från en besvärlig plockare) och alternativet att definiera avstämning. Det finns också skrivbiten.
Detta antyder att du anpassar ljudlandskap till hur du kände när du skapade dem. Men textfälten är tomma, och det är därför du som bestämmer dig för hur du använder dem – medan Cosm hjälper dig att göra ditt sinne till en lugnare plats.
Paprika Recept Manager
- US $ 4,99 / £ 4,99 / AU $ 7.99
Paprika vill att din viktigaste följeslagare i köket ska vara din iPhone. Med appen kan du lagra urklipp från foodie-webbplatser. Recept sparas intelligent offline och kan redigeras. Du kan till och med lägga till foton av dina framgångar och därigenom ge dig något att sikta för nästa gång!
Appen stöder också allt annat om måltider. Du kan skapa livsmedelslistor, spåra vad som finns i skåpen och när ingredienserna löper ut, planera måltider som synkroniseras med kalendern och skapa återanvändbara menyer.
Appen är inte den mest livliga i sin klass, och saknar praktiska steg-för-steg-bilder och videor som finns i sådana som Kitchen Stories och Tasty, men för att gå igång med att planera och laga måltider, fortlöpande förtjänar app-motsvarigheten till en Michelin-stjärna.
ränder
- US $ 4,99 / £ 4,99 / AU $ 7.99
ränder är en to-do manager allt om att hjälpa dig att bilda goda vanor – och befria dig från dåliga. Du börjar med att välja en uppgift och definiera hur ofta du vill göra det. Därefter avmarkeras uppgifterna och du kan spåra dina framsteg genom appens olika grafer och statistik.
Där Streaks lyckas är flexibiliteten i de uppgifter du kan lägga till, och det knivskarpa fokuset på att få vanor infunderade i din rutin. Det djärva gränssnittet är idealiskt lämpat för sex uppgifter, vilket tvingar dig att prioritera. Du kan ställa in påminnelser och markera objekt som gjort med widgeten Idag eller en Apple Watch.
Uppgiftstyper är olika. Det finns de som integreras med hälsa, negativa uppgifter (som rökning) till undvika slutföra och tidsinställda uppgifter för saker som meditation. Sammantaget är det en utmärkt app för att få en bättre du.
Vitt brus+
- Gratis + $ 2,99 / £ 2,99 / AU $ 4,49 IAP
White Noise + är en omgivande ljudmaskin, som syftar till att dränka bort distraktioner genom att fylla öronen med något trevligt i stället.
I stället för att bara erbjuda dig ljud att spela, eller reglage för att justera volymnivåerna, tar det formen av ett miniblandningsbord liknande det smarta trumnätet i GarageBand. Du drar ljud till de 16 tillgängliga spåren, med de mot toppen som spelas i högre volym, och de mot höger som erbjuder mer komplexitet. Det är intuitivt, effektivt och ser riktigt bra ut.
Snyggt, om du skulle hända med en särskilt tilltalande kombination, kan den sparas för senare uppspelning, och själva appen innehåller några exempel för att komma igång. Det finns också ett inbyggt larm, för att använda appen för meditationssessioner – eller för att hjälpa dig att inte sova när du har en snabb eftermiddagslapp.
Zombies, Run!
- Gratis + IAP
Zombies, kör! är en fitness-app som uppmanar dig att inte bara med statistik och data, utan med hotet du kommer att rivas lem från extremiteten.
Lyckligtvis blåser det inte bara slumpmässigt BRAINZZZZ i dina öron – det är en fullfjädrad äventyrsupplevelse, tillsammans med en prisbelönt romanförfattare. Så när du puffar och puffar, får du insikt i en dystopisk framtid, gå ut på försörjningskörningar och försök att inte bli lunch för en zombiehorde.
Gratis får du några uppdrag, varav ett låses upp varje vecka, och träningspass för intervall. Men prenumerationen packar i hundratals uppdrag – tillräckligt för att hålla dig igång i många månader. Om du är en fan av skräck eller bara vill ha en träningsapp som inte handlar om nummer och musik, är det ett utmärkt köp.
MyFitnessPal
- Fri
MyFitnessPal syftar till att få dig montör genom att hjälpa dig spåra vad du äter. Med tanke på att sådan spårning ofta involverar loggning av måltider, snabbar appen saker med en streckkodsscanner, en kolossal matdatabas och en receptimportör. Om du tenderar att äta samma måltider ofta kan du spara favoriter.
Hela tiden spåras dina kalorier och du kan kontrollera hur du gör mot alla mål du har satt dig. Förmågan att ansluta träningsappar betyder också att MyFitnessPal kan bli ett slags nav för din allmänna välbefinnande.
Som alltid finns det en proversion. Detta ramar allvarligt upp data, analys och support, med sådana näringsämnesinsikter, tipsartiklar och finkorniga mål. I båda inkarnationerna fungerar MyFitnessPal bra för att du lättare ska förstå hur matintag påverkar dig.
Runkeeper
- Fri
Runkeeper är en utbildningshjälp- och runtracker, som har funnits i mer än ett decennium. Sedan sin debut har den utvecklats från att kartlägga dina körningar genom att använda din iPhone-GPS för att bli en slags digital personlig tränare.
Om allt du letar efter är ett sätt att spåra träning förblir Runkeeper en vinnande app. Oavsett om du springer, går eller cyklar, ger Runkeeper data i realtid i massiva glansbara antal och massor av data att gå i när du är klar.
Runkeeper Go tar saker längre än loggning och statistik. För $ 9.99 / £ 7.99 / AU $ 14.99 per månad får du tillgång till premium träningsplaner och anpassade träningspass utformade för att passa ditt schema och förmåga. Priset är uppenbarligen ett hopp upp från gratisappen, men det är billigare än en mänsklig tränare, och effektivt när du vill ha mer än grunderna.
Fortsätt läsa på nästa sida
